s 4

Tabela typera PLS: 1.el nino 116 (8) 2.Black Pete 101 (7) .cygan132 101 (11) 4.wikt 100 (11) 5.-kaczy- 95 (7) 6.Giaur 83 (9) 7.KafarXXL 82 (6) 8.dort 50 (-) 9.Grubmen 40 (-) 10.ginger91 36 (-) 11.matip 1987 31 (-) 12.Klack 31 (7) 13.f***master 12 (-) 14.Blats Boy 6 (-) 15.amanskiusz 5 (-) Typerami kolejki zostali cygan i wikt. Mecze do typowania [...]

"Nie mówcie, że jestem idiotą, bo wcale takim idiotom nie jestem. mam średnią 3.7 w tym 4 z matmy i czwurka z polskiego". To twój nauczyciel od polskiego musi być chyba ślepy :) "Ja po prostu chce być kox jak każdy dzeciak w moim wieku. Chce aby ludzie patrzyli na moją klate i mnie respektowali a nie traktowali za chudasa, chociaz [...]

To ja powiem to od razu i może lepiej to sobie gdzieś zapiszcie jak się potem będę przypominał %-) Hendricks się ZESRA, a nie pokona GSP %-) Poyebało was chyba, nie będę się kłócił ale GSP przez decyzję wygra jak zawsze. Idzie ktoś o zakład? Ellenberger spoko, wrócił do gry o TSa Hendricks/Condit - dobra walka, Johny zasługuje na TSa jak nikt inny [...]

Ogólnie to wg. mnie Sonnen to lepszy zapaśnik w MMA niż GSP. Wg. mnie to 5 najlepszych zapaśników bo dłuższej rozkminie (kolejność nieprzypadkowa): 1. Cain 2. Sonnen 3. GSP 4. JJ 5. Weidman I to by był właśnie problem GSP, jest mniejszy niż Sonnen, słabszy fizycznie niż Sonnen i do tego kategorię niżej. GSP bez szans raczej i nie dziwię się, że [...]

Cykl wspominam bardzo fajnie, praktycznie żadnego ubytku na masie mięśniowej a ubicie sylwetki i wyżylenie znacząco się poprawiło... no i siła poszła masakrczynie:) drugi cykl też fajnie wspominam , antek to świetna zabawka, ale teraz właśnie chcę antka na fronta dać, żeby porównać jak mi lepiej wchodzi. A cykle, które dobrze rozpisane? te które [...]

przecież jest mowa o spożywanych płynach- usprzęglaczach a co do odżywek to nadmiar prochu obciąża nerki i wątrobę, białka jak masz za dużo w diecie Piesze na Gainerach i innych pierdołach że to są dodatki do zróżnicowanej diety a jak Ty miałeś 4-5 posiłków a główne danie to gainer no to sory Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-07-13 22:08:45 [...]

Nic nikomu nie kaze to taka uwaga. Forum jest dobrowolne. Wiek - 30 Waga - 90 Wzrost - 192 Siłownia ok 3-4 lata z przerwami Ostatni na siłowni kwiecien 2013 - potem złamanie stawu skokowego, teraz powoli chce wrócić do sprawności i formy Mam zamiar polecieć ostro nogi bo po złamaniu trochę podupadły, zresztą jak wszystko. Kiedyś doszedłem do [...]

1.Odżywka białkowa - Ovopol ale jak bede w Lodzi to u Sona dokupie hitec protein 90 2.Gainer - zartujesz????? 3.Odżywka węglowodanowa - odbilo Wam??? 4.Aminokwasy - amino anabol pq hitec to jak mialam troszke kasy a teraz BCAA Nutrendu 5.Kreatyna - oszaleliscie???? 6.L-karnityna - Carnitargin Gold Nutrendu 7.Wszelkie spalacze - Therma Pro z [...]

1.Odżywka białkowa - Hi-tec protein, ovopol 2.Gainer - Gain Fast 3.Odżywka węglowodanowa - carbo-Olimp 4.Aminokwasy - Vitalife, AAPQ, glutamina-Trec 5.Kreatyna - Multipower, Ultimate 6.L-karnityna - Nutrend 7.Wszelkie spalacze - TP 8.HMB - Ultimate, Trec 9.Pozostale (specjalne) - witaminy Now, tt Ultimate P.S. Heh Brootoos ale żeś wszystkich [...]

Ogólnie odpowiedzi znajdziesz tutaj http://www.sfd.pl/1/faq/ 1. Powiadomki wyslasz do ludzi wchdozisz w profil i masz wyslij wiadomosc i too tyle 2. Jak Nie masz abonametu i dasz Na Wyslij Wiadomosc (napiszesz cos i wyslesz) i zaraz ponownie bedziesz chcial wyslac wiadomosc to niebdziesz mogł odrazu odpwoeidziec tylko bedziesz musial zaczekac [...]

Na prośbę autora z pv. Exe daj 25mg ed aż do ustąpienia objawów , plus letrezol 0,6e3d jak ta kuracja nie pomoże to tylko zabieg. Druga propozycja letro 2,5mg ed plus 0, 6ex ed ewentualnie nolva 20mg do ustąpienia objawów jeśli ustąpią. Wybiorę tą opcję: Druga propozycja letro 2,5mg ed plus exe 1/4 tabsa ed Mam nadzieje że pomoże. Dzięki [...]

Dziękuję wszystkim za odpowiedź. @flex1976. Bardzo dziękuję za linki. Przydadzą się. @targowsky Nie wiem ile wynosi mój BF przyjąłem taki wg. zdjęć później dam zdjęcia. @blue_hope Dziękuję twój post mi pomógł najbardziej. Ogólnie co do tych posiłków bardzo trudno mi jest wymyślić co jeść na śniadanie, drugie śniadanie, ponieważ nigdy ich nie [...]

Wybrałem zestaw który polecił smolin Push 1 Przysiady z sztangą na plecach Wyciskanie na płaskiej Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie sztangielek, skos górny Pompki na poręczach w wersji na triceps Push 2 Przysiady wyciskanie na płaskiej wyciskanie sztangielek siedząc Wykroki Francuz leżąc za głowę Pull 1 Mc Wiosłowanie Żuraw-co to jest [...]

Dzieki Panowie. Wstawiam poprawiona diete. Co do monotonii to u mnie nie ma z tym problemu. Co do wyliczenia zapotrzebowania - to tak, wzialem najbardziej skomplikowany wzor jaki znalazlem. /SFD/2018/5/22/756b7cbce5004979bc3af6ba4ee7b6de.jpg Zmieniony przez - eliksen w dniu 5/22/2018 4:31:04 PM

1. WIEK: 21 2. WAGA: 83,5 3. WZROST: 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 104 -udo: 56 -talia: (biodra) 86, (pas) 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Rok (5 lat bjj i mma, 2 lata boks) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: siłownia 3x tydz, bjj/vt 5x tydz, boks 2x tydz 9. CEL CYKLU: masa/siła 10. [...]

A co myślicie o czymś takim: DT - 15g BCAA rozpuszczone w 1,5l wody. 0,4 wypije przed treningiem, 0,7 podczas ćwiczeń i 0,4 po treningu. DN - po śniadaniu Białko DT - po przebudzeniu, po obiedzie potreningowym DN - po przebudzeniu, przed snem Witaminy - do śniadania Zmieniony przez - zaor90 w dniu 2012-06-11 19:56:08

OK a co do wyciskania jak lepiej wyciskać płasko czy w skosie. Czy zrobić tak że w Poniedziałki płasko a we Środy w skosie . Te ćwiczenia są dobrę czy czegoś jeszcze brakuje Poprawiłem tak może zostać czy jeszcze coś zmienić 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 [...]

Ciężka walka dla obu, lekkim faworytem Rob, ale Kelvin ma szansę na nokaut. Stylowo Kelvin ma nie wielką przewagę, generalnie Gastelum to ciężka walka dla każego, świetny boks, praca na nogach, KO cios i tytanowa szczena i tak jak Whittaker ma dobrą kontrolę dystansu. Rob musi ostrożnie walczyć szczególnie w pierwszych trzech rundach, gdzie Kelvin [...]

https://youtu.be/DK0aLpmUHw0 Wyniki ważenia przed UFC 234: Whittaker vs. Gastelum Wyniki ważenia przed galą, która jutro odbędzie w australijskim Melbourne. Ceremonia ważenia rozpocznie się o godzinie 1:00. Walka wieczoru: 185 lbs: Robert Whittaker (185) vs. Kelvin Gastelum (184) – walka o pas wagi średniej Karta główna (godzina 4:00 czasu [...]

hmm na opakowaniu kreatyny z ActivLaba w tabsach którą kupiłem pisze żeby brać dziennie 1 porcje a 1 porcja to 4 tabletki (4000mg) co daje 4 gramy kreatyny dziennie. To w końcu ile mam brać ? Zmieniony przez - Zohan95 w dniu 2012-06-20 16:26:45